Yaşadığı Şehir: İstanbul

Hikayenin Mesajı: Duygularını yönet ve doğru uzmanı bul.

Bu hikâyede Gül Hanım 3 aylık online diyet sürecinde yaşadıklarını anlatıyor. Gül Hanım’ın hikayesini kendisinden dinliyoruz:

“Bilinçli beslenip spor yaptığım dönemde yaşadığım olumsuz durumlar duygusal açlığa girmeme neden oldu. Kontrolümü kaybettim, kilo artışının önüne geçemedim. Tok olduğum halde sürekli yemek yeme isteği beni 75 kiloya ulaştırdı. Hem sağlık hem görüntü açısından rahatsız olmaya başladım.

Online diyet diye bir şey duydum, denemek istedim. İnstagram’dan ulaştım Yusuf Bey’e. Tabii herkes gibi ben de hızlı sonuç almak istiyordum. Başvurumu yaptım. Görüşmeler yaptıktan sonra bana özel programımı gönderdi. 5 günde -1,5 kilo verdim. Gözle görülür şekilde hemen fark edildi.

Yusuf Bey’in iletişimi, motive etmesi, en önemlisi de desteği benim hem kendisine hem diyete olan devamlılığımı sağladı. Bu süreçte çok zorlanmadım. Hazırladığı programlar gayet doyurucuydu, hatta tarifleri bile vardı ekstra olarak , çok sevindim. Bir çok kişinin yaşadığı B12 ve D vitamini eksikliğine rağmen, herkesin evinde kolayca bulunabilecek, pahalı olmayan yiyeceklerle zayıflamak güzeldi.

İstikrar çok önemliydi; 3 ayın sonunda 68 kiloya indim ve bu öğrendiklerimi alışkanlık haline getirerek 58 kiloya kadar geldim. Şükürler olsun iyi ki keşfetmişim kendisini. Herkes kendini durdurmayı bilmeli, ben bunu yemeyeceğim, ben bu kiloya ineceğim, inanıyorum dediğinizde ve kendinizi rahat bıraktığınızda o kiloya iniyorsunuz.

Yusuf Bey’den önce iki diyetisyene gittim ama başarılı olamadım, bunun benimle bir ilgisi yoktu. Bu yolda birlikte yürüdüğünüz kişi sizin için çok önemli, ben Yusuf Bey’le başardım, umarım herkes doğru doktoru bulur kendisi için…

ONLİNE DİYET VE DANIŞMANLIK ALMAK İÇİN TIKLA, ÖN GÖRÜŞME FORMU DOLDUR.

Hızlı bir şekilde karar verdikten sonra, hafta sonu olmasına rağmen, Yusuf Bey bizimle gönülden ve bekletmeksizin ilgilendi.

Ve merakla beklediğimiz diyet programa pazartesi günü, motive bir şekilde başladık… 

Eş olarak birlikte diyeti yapıyor olmamız, ayrı bir avantajdı bizim için, çünkü ayrı yemek yapmak zorunda kalmadan, sistemli bir şekilde ve aynı saatte birbirimizi destekleyerek diyet yapmak hedefe bizi daha hızlı ulaştırdı. 

Çok zengin bir diyet programı bize hazırlamıştı Yusuf Bey. Her 2 saatte bir yiyebiliyorduk. Aç kalmadan mı diye şaşırmıştık; evet evet aç kalmadan çok iyi giden bir program. Hatta o kadar iyi bir programdı ki, ilk on günde birimiz 3,2 kg, birimiz 4 kilo vermiştik. Bu başarı bizi daha da heyecanlandırdı. Zaman zaman kaçamağa meyletme gibi bir durum olduğunda, birbirimizi durdurduk ve hedefimize odaklanarak kararlı bir şekilde devam ettik. 

Zayıflamış halimizi sıklıkla hayal ettik. Hedefimiz 15 kilo vermekti, ama kilo verme yolculuğu o kadar eğlenceliydi ki Hedefimizi 20 kiloya çıkartmıştık. 

Bu süreçte en çok keyifle yediğimiz ve saatini iple çektiğimiz, ara öğünlerde kahve eşliğinde, fındık ezmeli, şekersiz pirinç patlağı, meyve keyfiydi. Bu bizde alışkanlık halini aldı. Diyetimiz bitmesine rağmen hala devam ediyoruz buna.

Cidden çok hızlı bir şekilde Yusuf Beyin hazırladığı programa alıştığımızı anlaşmıştık.

Çok güzel bir şekilde aç kalmadan devam ettik. Çevremiz bizim hızlı bir şekilde formumuza kavuştuğumuzu görüp iltifatlar ettikçe bu bizi daha da motive etti. 

Ve toplamda eşim ile beraber yaklaşık 40 kiloyu verdik. Artık bizde dikkatli ve sağlıklı beslenme rutin halini aldı. 

Kesinlikle tavsiyemiz, eşlerin birlikte diyet programını uygulamaları… Çünkü ikisinden biri kaçamak yapmak istediğinde, bir diğeri kendisini frenleyebiliyor. Şu anda 3 beden zayıflamış bir şekilde hayatımıza çok mutlu bir şekilde devam ediyoruz. 

Katılmak isteyenlere tavsiyemiz; cesaretli olun, kararlı olun, hiç beklemeden; hedeflediğiniz ve arzu ettiğiniz kiloya ulaşmak için hemen ilk adımı atın. Sonrasında Yusuf Beyin yönlendirmesiyle hayal ettiğiniz kiloya kavuşun…

Neden Yusuf Bey diye sorarsanız, şundadır deriz:

* nazik, bilgili ve ilgili bir uzman

* hızlı, titiz ve disiplinli çalışma sistemi

* aç bırakmadan kişiye özel programı ile kilo verdirmesi

* dijital sistem online hizmeti.

Tekrardan sizinle tanışmamıza vesile olanlara ve size çoook teşekkür ediyoruz Yusuf bey. 

Başarılarınızın artarak devam etmesi dileği ile… 

Saygılar…

Hamza ve Faika Usanmaz 

Çok sağlıksız besleniyordum. Sürekli dışarıdan yiyordum. Evimde tartı yoktu. Ailemi ziyarete gittiğim zaman, biraz kilo mu aldın diye sordular, moralim bozuldu. Eve dönerken bir tartı aldım tartıldım ve 84 kilo olduğumu görünce şok yaşadım. 

Diyete başlamak çok korkutuyordu, bir süre evde normal ev yemeği yiyip, yürüyüş yaptım. İlk başta çok kolay verebildim, 78 kiloya kadar bu şekilde düşebildim. 78 kiloda takıldım çünkü ne porsiyon kontrolü biliyorum ne de sağlıklı beslenmeyi. 

Bir süre sadece tek öğün salata ile beslenmeyi denedim, aç kalarak zorla 75,8 kiloya inebildim. Daha sonra doktora gittim test yaptırdım, insülin direncim çok yüksek çıktı ve kesinlikle yanlış yaptığımı, aç kalmadan sağlıklı bir şekilde kilo vermem gerektiğini, yoksa şeker hastası olacağımı söyledi. 

Mutlaka bir diyetisyen ile çalışmalısın dedi. Ben de araştırıp Yusuf Bey’i buldum. 75,8 kg ile başladığımız bu yolculuğa, karantina zorluklarına rağmen 63 kiloya inmiş bir şekilde devam ediyoruz. Bu süreçte o kadar moral verdi, o kadar destek oldu ki, insanın pes edesi gelmedi hiç 🙂 

Her kontrolümüzde o tartı daha bir mutlu edici haberler verdi bize. 40 bedene sığmazken şu an 36 bedene kadar düştüm. Alışveriş yapmak, aynaya bakmak, insanlardan çok güzel şeyler duymak, yemek yerken aldığım zevkten

çok daha mutluluk verici benim için. 

Yusuf Bey ile yolculuğumuz sırasında, pandemi öncesi spora da başlamıştım. Spor yaparken bile spor günlerime özel menüler yazdığı için hiç zorlanmadım. 

Menüler her zaman çok güzel, doyurucu ve insanı gerçekten sıkmıyor. Her soruma her mesajıma çok hızlı cevaplar alabildim. 

Çok güzel beslenmeyi öğrendim. Yeni hayatım olarak bakıyorum bundan sonrasına. Bana bunu armağan ettiği için çok teşekkür ediyorum Yusuf Bey’e…

Yaşadığı Şehir: Antalya

Hikâyenin Mesajı: Her Zaman Kilo Verebilirsin

Bu hikâyede Emine Hanım koronavirüs sebebiyle 2 aylık karantina sürecinde yaşadığı online diyet deneyimini anlatıyor. Emine Hanım’ın hikayesini kendisinden dinliyoruz:

Aslında başlama nedenim korona😊 Hikayem karantinayla başladı.

Son zamanlarda aldığım kilolar yüzünden aynada kendime bakmaya tahammül edemiyordum. Kışın hep kilo alırım. Artık buna bir son vermeliydim. Sürekli nasıl zayıflayacağım, başaramam diyordum, aynaya her baktığımda mutsuz olup eski halimi özlüyordum, çevremden kilo almışsın demeleri sinir bozuyordu. Tatlıya aşırı düşkünüm yiyince mutlu sonrası mutsuz oluyordum gidişat kötü artık yeter yedin, içtin daha neyi bekliyorsun. Bu zor süreci kendine fırsata çevir dedim.

İnstagram’da Yusuf Bey’i takip ediyordum. Paylaşımları hoşuma gidiyordu, danışanlarından güzel mesajlar geliyor, herkes memnuniyetini dile getiriyordu. Onlar yapabiliyorsa ben de yapabilirdim. Birkaç gün düşündüm bu arada tedirgindim de sürekli sayfasına girip formu doldurup sonra vazgeçiyordum, ya başaramazsam rezil olursam sözümü tutamazsam derken sonunda başvurumu yaptım, kararlıydım. Ailem yapabileceğime inanmadı. Çünkü hep diyordum, diyete başladım ertesi gün bıraktım, yapamazsın dediler. Hepsini şaşırtacam ilk defa bu kadar ciddiydim ve başladım Online diyete…

Listeyi gördüğümde ilk düşündüğüm ben bu kadar yemiyorum ki normalden daha fazla bol seçenekli ben bunları yersem kilo veremem Yusuf Bey’in bir bildiği vardır dedim. Uygulamaya geçtim, hiç zorlanmıyordum. Evde olduğum için malum virüs sebebiyle kendimi şartladım istikrarlı olucaksın listeye uyacaksın, sürekli telkinde bulundum. Asla düzenli yemezdim. Öğlen yemeği hiç yemem onun yerine abur cubur tatlı sağlıksız ne varsa tüketiyordum.

Güzel alışkanlıklarım oldu, sabah öğlen akşam her öğünümü saatli ve ölçülü yemeye başladım. Hiç aç kalmadım sağlıklı besleniyordum, öğrendim. Meğer ne çok sağlıksız düzensiz beslenerek zarar vermişim vücuduma.

İlk hafta müthiş sonuç aldım tartıda gördüğüme inanamadım mutluluğumu Yusuf beyle paylaştım onun güzel motivasyonu sonrasında daha çok hırslandım. Her hafta tartıya çıktıkça mutlu oluyordum aç kalmadan bu kadar çok yiyerek, yapmadığım yemekleri yaptım. Yeni tarifler geliştirdim eşim bile inanamıyordu😁 Yiyip yiyip kilo veriyorum inanılmaz, hamur işi kızartma tatlı hariç her şeyi yedim asla vazgeçmedim. Listeme sadık kaldım ve iki ayda 7,5 kilo verdim hiç ama hiç zorlanmadan, hedef kiloma ulaştım. 

Böyle devam edicem, çok şey öğrendim iyi ki kendim için bu yola girmişim. İyi ki Yusuf Bey’i tanımışım. Desteği için sonsuz teşekkürler asla tek başıma başaramazdım. Sabrettim selamete kavuştum, azmettim başarılı oldum.

Size sonsuz teşekkürler başarınız daim olsun🙏👏

Doğuma gittiğimde 91 kiloydum. Doğumdan 3 gün sonra 81 kiloya, 15 gün sonrada 75 kiloya düşmüştüm. Hem de süt olsun diye deli gibi yememe rağmen… Bu bana cesaret ve boşvermişlik verdi, nasıl olsa yesem de gidiyordu.

Bebeğim 2 aylık olmuştu ama bende bir gariplik vardı, nefes nefese kalıyor eskisi gibi her işe koşturamıyordum. Hep bir dinlenme isteği hareketsizlik hatta mutsuzluk enerjisizlik. 

Bir gün banyodan çıktığımda öylesine tartıldım. 81 kiloydum. Yaşadığım şaşkınlığı anlatamam. Çok kısa bir zamanda hem de hiç farketmeden 6 kilo almıştım. 

Emziren anne çabucak veriyor hiç dert etme dediler, bebeğim 5 aylıkken sütüm kesildi ve ne yaptıysam geri gelmedi. Bu arada yediklerime kendi kendime dikkat etmeye çalışıyordum ama imkansız, olmuyordu bir türlü. 

Kendi kendime olmayacağını anladım ve bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine Yusuf Bey’e ulaştım. Ertesi gün bana uygun bir programla hem de sütümü geri getirmek üzere dönüş yaptı. Sadece bir hafta uyabildim. Bir türlü kendimi ikna edemiyordum aklıma ne gelirse öylesine yiyordum. 

Birkaç ay sonra Yusuf Bey’den bir mesaj geldi, Kadınlar gününe özel bir kampanya vardı. Merak edip baktım, Yusuf Bey’e ulaştım. 

Bana söylediği bir sözle her şeyi bir kenara bırakıp karar verdim. “Kendin ve geleceğin için bunu yapmalısın” 

Benim çok küçük bebeğim vardı ve ben daha 28 yaşında olmama rağmen peşinde koşturamıyordum bile. 

Yusuf Bey ile “diyete” değil sağlıklı beslenme yoluna çıktık. Dediklerini harfiyen yapmaya başladım. Bu arada da sürekli irtibat halindeydik tüm maillerine çok kısa sürede döndü, attığı mesajlarla beni motive etti, ufak tefek kaçamaklara izin verdi, tatlı krizlerim tuttuğunda Yusuf bey imdat dediğimde harika çözümlerle geldi. Spor yapmalısınız dedi yaptım ve ben sporu sadece yorulmak olarak gören ben beni ne kadar mutlu ettiğini daha fazla enerji verdiğini fark ettim. 

Derken 4 ay geçti ve ben 16 kilo verip bırakın hamile kaldığım halime dönmeyi olması gereken yere geldim. Ve öğrendim ki diyet yapmadan “sağlıklı beslenerek” hayatınıza minicikte olsa hareketler katarak bu iş oluyor. 

Ve Yusuf Bey bu konudaki en doğru insanlardan biri. Kendisine ne kadar teşekkür etsem azmış gibi geliyor. Kendinize inanın eğer siz isterseniz her şey istediğiniz gibi olacaktır…

Sevilay.

Birçok diyet yöntemi denedim: Düşük Karbonhidrat Diyeti, Dukan ve sadece proteinden beslenme gibi. Ama her defasında verdiğim kiloları geri aldım. Artık pes etmiştim. Çünkü aylarca uğraşıp kilo veriyordum sonrasında verdiğim kiloları tekrar geri alıyordum. 

29 yaşlarımda daha yaşım genç olmasına rağmen Hipertansiyon rahatsızlığı çıktı bende. Tansiyonum çok yükselmişti. Büyük tansiyon 24 küçüğü ise 14 idi. Doktor dahi şaşırmıştı. Senin şu an ayakta durman mucize demişti. 2 dozaj da dil altı verdi. Normalde bu dil altı ile 15 dakikada tansiyon düşmesi gerek idi, ama bir türlü düşmedi. Beni hemen hastaneye sevk etti. Hastanede hiç zaman kaybetmeden damardan iki iğne ilaç verdiler. Tansiyonumu zar zor düşürdüler. Bir hafta hastanede kaldıktan sonra doktor bana 5 adet tansiyon, 1 adet kalp, 1 adet kan sulandırıcı (kalp ilacı ve kan sulandırıcı verme sebebi kalp krizi ve beyin kanaması riskim oldukça yüksek olduğundan tedbir amaçlı) ve 1 adet mide ilacı yazdı. 

Doktor; “eğer tansiyonu kontrol altına almak istiyorsan mutlaka zayıflaman gerek” dedi.  Çünkü boyum 187 cm kilom ise 138,7 kg idi. Bende kendim çabaladım ve 18 kg verdim. Kilo verirken aşırı yemekten kesiyordum. Deli gibi spor yapıyordum. Ancak 120 kg’a geldiğimde kilo vermem durdu. 

Bir türlü kilo veremiyordum. İnanın günde sadece 1 tabak çorba ve salata yiyordum. Yusuf bey ile diyete buradan sonra başladım. Kendi kendime dedim ya tekrar pes edeceksin her zamanki gibi ya da bir Diyetisyen kontrolünde diyete başlayacaksın. 

Yusuf bey ile görüştük. Bana kilo verebileceğimi söyledi. Sıkıntıları beraber geçeceğimizi söyledi. Listeyi gönderdiğinde şaşırmıştım. Liste dolu doluydu. Bana; “Bu programı uygula, kilo verirsin” dedi. Diyete başladım ve hiç zorlanmadım hatta kendimi akşam öğünlerini yemek için zorluyordum. İlk hafta sonuç almıştım. Günlerce aç kalıp kilo veremeyip birden bu şekilde kilo verince acayip motive olmuştum. Yavaş yavaş fazla kilolarımı veriyordum. Sporu da fazla abartmamı söyledi. Önceden günde 3 saat spor yapıyordum. Yusuf beyle görüştüğümde 1 ile 1,5 saate indirdim. 

Bir yandan da kilo hesapları yapıyorduk. Benim 80 kiloya kadar inmem gerektiğini söyledi. Ben 20 yaşımdan sonra hiç 100 kilonun altına inememiştim, inanamadım. 100 kg’ın altına da inince 80’e kadar devam edeceğime inandım. Tabi ki bu diyet sürecinde pes ettiğim durumlar da oldu. Bir gün koşuyordum, canım baya sıkılmıştı. Yanlış hatırlamıyorsam 104 kilolarda idim, spora yeni başlamıştım. Spor yapasım yoktu. Kendi kendime düşünmeye de başladım; baya yoruluyorsun sıkıldın artık, o gün sporu yarıda bırakıp eve gidip çikolatalara dalasım geldi, kendimi yemeğe verecektim. Tam bu düşünceleri kafamdan geçirirken Yusuf Bey mesaj attı; Ne yaptığımı sordu. Beni baya motive etti. O gün benim için dönüm noktası oldu. Sonrasında hiç bozmak, kaçamak yapmak aklımdan geçmedi. Diyete devam ettikçe kendimi daha iyi hissediyordum. 

Önceden gün içinde yorgun ve çok ama çok uykusuz olurdum. Bunlar da düzelmişti. En önemlisi tansiyonum artık normalleşmeye başladı. Hapları kullanıyordum ama artık 12‘ye 7 idi. Eskiden haplar ile 15 civarında idi. Sinirlendiğimde veya üzüldüğümde 16 ‘nın üzerine çıkıyordu. En azından bu ani çıkışlarım önlenmişti. 

Bu program sayesinde Yusuf Bey ile sağlıklı beslenmenin önemini anladım ve bu beslenme şeklini hayatıma dahil etmem gerektiğini anlıyordum. Böylelikle sağlıklı beslenme hakkında kitaplar okumaya başladım, belgeseller izlemeye başladım. Doktorda tahlilleri yaptırdığımda böyle devam edersem hapları bırakabileceğimi söyledi ve kan tahlillerimin çok iyi olduğunu hatta kendisinin böyle kan tahlili olmasını istediğini söyledi. Bu sözü beni baya motive etmişti. 

Artık 80 kilo idim. 40 kilo vermiştim. Emeklerimizin karşılığını almıştık. Diyeti bitirdiğimde koruma programına geçtik ve artık bu beslenme tarzına alıştım. Kendimi tutuyorum hamdolsun. Sağlıklı besleniyorum ve eski alışkanlıklarımı hiç aramıyorum (Bu arada artık hiç yapay şeker tüketmiyorum). 

İlk başlarda etrafıma karşı çok savaştım adeta. Kendi abime yemeğe gittiğimde pilav yemek istemediğimi söylediğimde kaç kere diyet yaptın hiç yaramadı, hep kiloları geri aldın diyordu. Ondan sonra eniştem bana geldiğinde her şeyden yiyeceksin olmaz diyorlardı. Diğer eniştem bana gülüyordu. Zaten yine pes edeceksin bakalım bu sefer ne kadar mücadele edeceksin diye. Bunlar benim moralimi bozmadı tam tersi başaracağımı daha çok his ettirdi.

Çünkü artık aç kalarak değil doyarak kilo veriyordum. Sonrasında ise ailem benim isteğimi görünce ve artık pes etmeyeceğimi anlayınca, misafirliğe gittiğimde o ısrarları bıraktılar ve beni takdir etmeye başladılar. Hatta saat 21:30 olunca yengem bir bardak sütümü ve muzumu getirir oldular. Yemekleri artık benim menüme göre yapmaya başladılar. Çevremdeki arkadaşlarım da artık kendi yediklerine dikkat ediyor. Bana başaramazsın diyenler artık benden fikir almaya başladılar. Allaha hamdolsun Yusuf Bey’in yardımı ile ben başarmıştım. Artık ideal kilomda sağlıklı besleniyorum ve şekerden uzağım. Bu arada da Yusuf Bey’e hakikaten teşekkür etmek istiyorum. Allah razı olsun. Diyet bitmesine rağmen sayesinde sağlıklı beslenmeye alıştım.

Ama biz 60 kuşağı teknolojiden uzak olduğumuz için çocuklarımız; “Aman Anne! Sakın bilmediğin sitelere girme, dolandırılırsın.” Diyerek tembihleyerek yol aldık. 1-2 ay kadar hep inceledim. Zaten işin içine sağlık girdi mi, her türlü yazı, makale ve televizyon programını izleyen birisiydim. 

Özellikle ailesi genetik olarak şişman bireylerden oluşan bir kişi olarak zayıflama programlarını sürekli izleyen birisiydim. 

Bankacılık hayatım çok aktif geçtiğinden kilo problemi hiç yaşamadım. Ta ki 2.çocuğuma hamile kalıp 3 sene kala işten ayrılıncaya kadar. İşten ayrıldıktan sonra ev hayatı, komşularla yapılan çaylı toplantılar kilo olarak geri döndü. 

Ama hiç yılmadım. Hep savaştım. Hiçbir zaman kilolu olmayı kabul etmedim. 7-8 kg fazlam olunca hemen müdahale ettim. Bu konuda kendimi oldukça bilinçlendirdim. 

Tek savaşamadım şey moral bozukluğu. Annemin felç geçirip eve kapanmasıyla zorlu bir döneme girdim. Evden dışarı çıkmayı hem istemedim. Hem de bunun için vaktim yoktu. Sonra anneme yardımcı bulup kilo vermek için çare ararken Yusuf Bey ile iletişime geçtim. 

Ama ne yalan söyleyeyim, önce çok korktum. Oğlum yaşında bir delikanlı acaba bana ne kadar faydalı olabilirdi? 

Geçmişini inceledim. Başarılarla doluydu. Sonra danışanlardan gelen yazıları takip ettim ve hiçbir zaman pişman olmadığım ve olmayacağım o ilk adımı attım. Şimdi 10 haftadır bana diyetisyenlikten sonra yaşam koçluğu yapan Yusuf Bey’e minnettarım. Hemen hemen 10 kg verdim. Kenara koyduğum kıyafetleri çıkarmaya başladım ve etrafımdakilerin hayran bakışlarını izliyorum. Çok mutluyum. 

Bu işin çift taraflı uyum ve güven ile olacağını çok iyi biliyorum. Ben Yusuf Bey’e ne kadar güveniyorsam onun da bana inanıp güvendiğini biliyorum. Çünkü diğer türlü başarının geleceğine inanmıyorum. 

Yusuf Bey’le başladığım bu maceradan çok başarılı bir şekilde çıkacağıma ve hem onun hem de benim çok mutlu olacağımızı biliyorum. 

İyi ki varsınız, iyi ki bir telefon kadar yakınsınız, her aradığımda ulaştığımsınız. Başarılarınızın katlanarak devamını diliyorum. Sizin gibi gençlere çok ihtiyacımız var. 

Son olarak yaşadığım bu süreci, psikolojik iyileşmemi şu cümle ile anlatmak istiyorum: “Ruh şarkı söylerse hayat dansa kaldırır.”

“Anlatırlar ben de gülerdim. Göbekli insan çorap giyemez yardım alır derlerdi. Bir insan nasıl olur da çorabını giyemez. Nasıl  yardım alır aklım almazdı. Ta ki o sabaha kadar. O gün nefes nefese giydim çorabımı. Anladım ki yediklerime artık dikkat etmem gerekiyordu. O zamana kadar çevremden gelen bütün eleştirileri sineye çekiyordum. Ama artık zayıflamam gerekiyordu.

Birkaç gün sonra alış veriş için bir mağazaya girdim. Kendime göre bir şey bulamadım. Oradan çıkıp başka bir mağaza daha denedim orada da yok. O an bir düşünce sardı etrafımı. NEDEN ZAYIFLAMIYORDUM? 

Çok basitti aslında zayıflamak; yemeği kesip spor yapacaktım. Karar verdim hemen spora başlamaya. Bir haftadan daha uzun bir süre spor yaptım ama yemeyi  kesemiyorum. Spor yapıyorum acıkıyorum, yemek yiyorum spor yapıyorum derken açıkçası çok da faydasını göremedim.

Kız arkadaşım bir gün yanıma gelip sana damatlık takımı ben alacam ama korkarım senin ölçülerinde bir şey bulamayacağız  ya da ne bulabilirsek hoş da olmasa onu giyeceksin dedi. Bu benim çok zoruma gitti. Ona spor yapmama rağmen zayıflayamadığımı söyledim çabalıyordum ama bir şeyler eksikti sanki. Her başarılı erkeğin arkasında kesinlikle bir bayan vardır. Benim için araştırmalar yapmış ve bir akşam konuşmamızda bana bunlardan bahsetti. Diyetisyen konusunu açıkladı bende artık son çare olarak başvurdum. Birçok diyetisyenden birçok tavsiye aldım harcadığım parada değildim ama bir türlü zayıflayamamak beni korkutuyordu. Aslında asıl korktuğum kilolarımı kabullenmekti. Evet  evet çok şansızım diyetisyene gitmeme rağmen diyetisyenim 130 kiloydu. Bana hiç de faydalı olacağını düşünmüyordum. Sonrada işler güçler derken zaman çok hızlı geçiyordu.

Hastalandığım gün bir şey fark ettim, artık sık sık hasta olup geç iyileşiyordum. Muayene olurken doktor kaç kilosun dedi bende bilmediğimi söyleyince çık bakalım tartıya dedi hayatımda o kadar rakamı tartıda ilk defa görüyordum. Tartı 129 kiloyu gösterdi ben korkup indim 130’u geçecek diye sonra tekrardan çıkıp baktığımda 129 olduğumu gördüm. Sporda diyetle verememiştim. İlaç kullandım yine olmadı. İnternette araştırma yaparken Yusuf Bey’in sitesine denk geldim. Zaten kaybedecek bir şeyim yoktu. Denemek istedim ve iyi ki denemişim. Denememde tabi ki kız arkadaşımın çok ısrarı da var.

Yusuf Bey ile irtibata geçip bir iki gün içinde diyet listemi aldım. Ne olursa olsun harfi harfine uyacaktım. Karar verdim. Aslında Yusuf Bey’i seçmemdeki en önemli etken sayfasında gördüğüm bir yazıydı: “Diyet bir kısıtlama değil, yaşam şeklidir’’. Ben de beslenme alışkanlığımı diyet listesine göre yaptım. İlk üç gün hayatımın en zor üç günüydü. Açlık, halsizlik ve içimden hiç gitmeyen bir ses ‘’boş ver  diyeti sen karnını doyur’’  4. gün sabah tartıya çıktığımda 125.5 den 123.2 yi görünce öyle mutlu oldum ki kelimeler kifayetsiz…

Diyetimin ilk haftasında 123 den aşağı inemedim ikinci haftasında vücut artık alışmıştı bende istekliydim birazda kendime güvenim gelince 120 kg’ı görmeye başladım. Ve bir ayın sonunda 118 i gördüm. Bir ay sonra beni gören arkadaşımın tepkisi inanınki bütün açlığımı  bütün çektiğim sancının ödülüydü.

Çevremden artık olumlu düşünceler pozitif enerjiler alıyorum bu beni daha da mutlu ediyor. Kendime güvenim geldi. En zor anlarımda başaramayacağımı düşündüğüm anlarda Yusuf Bey’in ilgisi ara öğünümü takip edip görmek istemesi bir şeylerin doğru yolda gittiğini gösterdi.

Unutmadan ben ki bir paket makarnayı tek başıma yiyip tek öğünde bunla övünen insan bir kâse çorba ve biraz salatayla doyduğumu gördüm ya keşke ve keşke daha önce denk gelseydim. Ne derler; “Kul sıkışmadan Hızır yetişmezmiş.”

Çiğdem Hanım 2013 yılında geçirdiği trafik kazası sonrası omurilik hasarına bağlı kısmı felç yaşıyor. Tedavi sürecinde hareketsizlik ve kortizol iğneleri nedeniyle kilo alıyor. Tedavisi doktorların tahmin edemediği şekilde iyiye gidiyor. Çiğdem Hanım şimdi hafif adımlar atıyor. Öğretmenlik yapan Çiğdem Hanım bu yıl müdür yardımcısı da oldu. 8 yaşındaki oğlu ile birlikte hayata karşı dimdik ayakta duruyorlar. 

Çiğdem Hanım geçtiğimiz ay tedavi sürecinde aldığı kiloları nedeniyle bize başvurdu. Gerekli kan tahlillerini istedim. Kullandığı ilaçları ve hastalıklarını inceledim. Beslenme alışkanlıkları, çalışma saatleri, kan değerleri vb. durumları göz önünde bulundurarak diyet programını hazırladım. Diyetin başlangıcında Çiğdem Hanım’ın tereddütleri vardı: “Acaba bu rahatsızlığıma rağmen kilo verebilir miyim?” Fiziksel aktivitesinin az olduğu stresli bir dönemde heyecanla diyete başladık.  Diyetin ilk günleri başarılı geçti. 7 gün sonra tartı günü geldi. Başarılı bir sonuç almayı bekledik. Ama olmadı. Üstelik sonuç başlangıç kilosundan 500 gram da fazla çıktı. Besin tüketim kaydı formunu da inceledim. Sadece iki-üç beslenme yanlışı vardı. Buna rağmen kilo vermemişti. Çiğdem Hanım’ın diyetin ilk günlerindeki heyecanı yerini üzüntüye ve karamsarlığa bıraktı. “Olmayacak galiba, Yusuf Bey” dedi. Vazgeçmeyi, diyeti yarıda bırakmayı düşündü. Kendisine herkesin aynı hızda kilo veremeyebileceğini anlattım. Daha yolun başında olduğumuzu ve diyete devam ederse sonuç alacağı söyledim. Kendine olan güvenini tekrar kazandı ve ikinci haftaya başladı. İkinci haftanın sonunda 1.3 kg hafifledi. Diğer hafta 1.2 kg daha hafifledi. Şimdi, daha dengeli besleniyor, kontrollü bir şekilde diyetine devam ediyor. Eğer ilk hafta sonunda vazgeçseydi, başlangıç kilosuyla yaşamına devam edecekti.  

Diyet yapanlar başarısız olmak istiyorsa, tartıda sonuç alamadığı gün diyeti bıraksınlar. Diyette başarılı olmanın sırrı; sarsılmaz bir irade ve sabırdır. Günümüzde insanlar fazla kilolarından hızlıca kurtulmak istiyor. Özellikle de diyete yeni başlayanlar ilk haftanın sonunda tartıda başarısını görmek istiyor. Ancak bu her zaman mümkün olmayabilir. Kişinin başlangıç kilosu, hormon seviyeleri, duygu durumu bile ilk hafta tartı sonucu üzerinde etkilidir. Vazgeçmekle devam etmek arasında kaldığınız o ince çizgide seçiminizi sağlığınız için yaptığınız zaman kazanan siz olacaksınız.     Öykünün Sonucu:Diyette en kolay yol: “Vazgeçmek.” Diyete başlamadan önce amacınızı belirleyin. Neden kilo vermek istiyorsunuz? Kaç kilo vermek istiyorsunuz? Bu kiloyu ne kadar zamanda verebilirsiniz? Bu soruları bir diyetisyen de yardım alarak çözümleyin. Diyet yolculuğunda mükemmel bir oyuncu olmanıza gerek yok. Sizin ihtiyacınız olan; sabır ve kararlılıktır. Sabırsızlığı yenmek ve istikrarlı kilo vermeyi sağlamak için, diyeti bir yarış olarak görmeyi bırakmak, onun yerine bir macera olarak görmek gerekir. Bu, endişeleri azaltır ve yeni beslenme alışkanlıklarının hayata girmesine yardım eder. Böylece diyetten sonuç almaya başlarsınız. En ufak bir engelde vazgeçmezseniz kazanan siz olursunuz. Sağlığınız için mücadele etmekten vazgeçmeyin.